Kreativ mit Farbe

Das kreative Arbeiten mit Farbe dient auf mehreren Ebenen dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden – nicht ohne Grund werden auch in der Therapie sehr viele Methoden aus der Kunst eingesetzt. Die beiden pädagogisch-kreativen Methoden Action Painting und meditatives Malen erfordern keinerlei künstlerische Kompetenzen und bieten damit eine wunderbare Möglichkeit des schöpferischen Tuns.

Beim Action Painting geht es nicht um das Erreichen eines bestimmten künstlerischen Ziels, sondern um den Ausdruck von Emotionen und Energien durch unkonventionelle Handlungen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass kreative, ausdrucksstarke Tätigkeiten wie z. B. das Werfen von Farbbomben eine stress- und aggressionsabbauende Wirkung haben. Kreative Tätigkeiten, die mit starker körperlicher Bewegung und dem Überwinden von Hemmnissen einhergehen, helfen nicht nur, Stress und Aggressionen zu mindern, sondern auch, emotionale Spannungen zu lösen.

Das meditative Malen hingegen verfolgt das genaue Gegenteil beim Arbeiten mit Farbe. Hier geht es nicht darum, impulsiv einmal alles rauszulassen, sondern um eine beruhigende kreative Tätigkeit, die sich auf Achtsamkeit und Konzentration fokussiert. Das Malen in einem meditativen Zustand kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Es bietet den Menschen die Möglichkeit, sich im Moment zu verankern und von den alltäglichen Sorgen und Gedanken abzuschalten.